ОТ ЛЕКТОРИ
ГРИП: КАК ДА НЕ СЕ РАЗБОЛЕЕМ И КАКВО ДА ПРАВИМ ПРИ ПЪРВИ СИМПТОМИ?
ян.
ГРИП: как да не се разболеем и какво да правим при първи симптоми?
Говорител на днешната тема за “лошия” грип отново е д-р Марина Одинцова. Тя е топ лидер в компания TianDe и добър лекар с над 20-годишна практика. Също така е кандидат за медицинските науки, диетолог, клиничен нутриционист.
Днешният ни ефир е на тема здраве – как да не се разболеем, как да победим, как да се възстановим!
Първото, на което искам за кратко да обърна време, са разходките навън. Преди години само да дойдат почивните дни, всички отиваха да спортуват, да карат кънки, да се разходят или нещо друго. А какво се случва сега? Вие, младите родители, сте пример за вашите деца! И относно днешната тема за профилактика на здравето искам да кажа една много важна фраза: Какво чувствам? Какво мисля? Какво правя?
Може би чувствам, че нещо не е наред, но това е просто усещане. А след това усещането преминава към какво мисля за моето здраве или здравето на близките. И накрая, много важен момент, да премина към действие, тоест да направя нещо, за да променя нещата.
Да, навремето много разходки сме правили, а на вас какво ви пречи сега да излезете и да подишате свеж въздух или да отидете извън града. Какво ви пречи да намалите времето прекарано пред телефона, таблета или друго устройство. Няма да се задълбочавам върху тази тема. Искам да кажа, че не трябва само да се говори, а да се премине към действие!
Вируси винаги е имало и винаги ще има. Заради това е добре да сте по-добре запознати с тях. Днес ще наблегнем на респираторните вирусни заболявания. Всеки от нас трябва да разбере, че има три етапа: профилактика, активен стадий на боледуване и рехабилитация. Трябва добре да сте запознати с алгоритъма на действие в тези три направления.
ПРОФИЛАКТИКА
Какво може да правите по време на профилактика? Може да направите всичко, което повишава вашия имунитет. Когато вашият организъм се срещне с някой вирус, имунитетът трябва да „отговори“ нормално и адекватно.
Едно от нещата, които може да правите, е да излизате често навън – да се разхождате, да спортувате. И да отбележа, не да отидете във фитнеса и да ходите на пътеката. Нуждаете се от свеж въздух. Може да отидете извън града или си купете за дома филтър за почистване на въздуха.
Не е добре да спите в много топло помещение. Нормалната температура за спане е между 16°C и 19°C. Също така трябва да има и влажност. Има уреди, които могат да измерят влажността в стаята. При необходимост, поставете овлажнители, защото сухият въздух е благоприятен за вирусите. Той изсушава лигавиците на носа и гърлото, което намалява естествената им защитна функция и прави хората по-уязвими към инфекции.
И тук е важно адекватното хранене. Не просто се нуждаете от правилната храна, а от противовъзпалителен протокол. Добре е да изключите храни, които помагат за развитието на възпалителен процес. Задължително трябва да има в менюто ви червено месо, защото се нуждаете от витамин В12.
Също така „саниране“ на всички огнища на инфекции. Например, ако трябва да отидете при стоматолог, не отлагайте. Или имате леко подути сливици, отидете при вашия лекар. Това са огнища за хронична инфекция и имунната система се „разсейва“ с тях. Също ако знаете, че имате хронично възпаление на червата. Може да пиете кисели, да направите антипаразитната програма, да промените начина си на хранене, а след това да възстановите микрофлората – това също помага за повишаване на имунитета. И добавете в менюто си кисело зеле, само че без оцет, защото то най-добре възстановява микрофлората.
Наднорменото тегло също е причина за понижаване на имунитета, тъй като предизвиква хронично нискостепенно възпаление в тялото чрез секрецията на провъзпалителни цитокини от мастната тъкан (адипокини), което води до дисфункция на имунната система, инсулинова резистентност, метаболитни нарушения и повишен риск от рак, сърдечно-съдови заболявания и други хронични състояния. И отслабването води до укрепването на имунната система.
Какво друго? Хигиена. Просто трябва да си миете ръцете!
Препоръчвам ви два пъти в годината да си правите профилактичен преглед на целия организъм. Трябва персонално да видите какво ще покажат изследванията на вашата кръв, какво се случва с витамините и по-конкретно с витамин D, селен, цинк. Важно е да се следи нивото на желязо и протеин. И ако нещо не е в норма, трябва да го коригирате на момента с правилен режим на хранене или добавки в профилактична дозировка. Например, „Пяолян“ по една капсула два пъти на ден при недостиг на селен и цинк. Протеинов коктейл два пъти на ден.
Това са всички елементи за профилактика. Няма нищо сложно.
С какво да заредим нашата аптечка?
Сега трябва да добавите във вашата аптечка биологично активни добавки. Какви?
Ако знаете, че имате хронични огнища на инфекция, трябва да имате добавката „Чага и мумио“. По една капсула два пъти на ден за 15 дни, а след това преминете към добавката „Глутатион“ – по една капсула два пъти на ден, до 30-тия ден. Добавка „Пяолян“ – една капсула два пъти на ден. И под ръка имайте и джинджифиловия чай. Може да не приготвяте целия пакет, а съвсем малко да добавите във вашия чай с резен лимон.
Ето това са продуктите, които са подходящи за профилактика. Щом знаете, че има огнище на инфекция независимо дали е женски или мъжки проблем, бронхит, подути сливици, развален зъб… Направете тази профилактика.
Какво друго трябва да има в аптечката?
Трябва да има препарати за намаляване на температурата, както и термометър. Добре е да проверявате срока на вашите лекарства! Редовно се случва да купувам лекарство и то да стои неотворено в аптечката. Разбира се, щом срокът му на годност е изтекъл, трябва да се изхвърли и то без да съжалявате!
Трябва да се заредите с детоксикиращите пластири, както и със солни вана за крака. Навън е толкова студено, а всички знаем, че е важно краката да са топли. Дори когато се приберат децата от пързалката, спокойно може да им сгреете краката в една топла вана.
Добре е да имате апарат за мерене на кръвно, пулсоксиметър и инхалатор. Заредете се и с няколко ампули пулмикорт. Просто за всеки случай!
Може да си закупите и ултравиолетова лампа за унищожаване на бактериите и вирусите. Ако някой боледува у вас, може да пуснете лампата в стаята му. Но, разбира се, обърнете внимание на препоръките за употреба.
За профилактика използвайте и спрейовете за нос и уста. Дори да не сте се разболели, трябва редовно да обработвате тези зони. За деца и възрастни два пъти на ден. Щом излезете навън слагайте маска. За жалост, има хора, които постъпват безотговорно, защото излизат от вкъщи болни, с температура, и по този начина разнасят вируса.
А КОГАТО СТЕ БОЛНИ…
Трябва да увеличите дозата на „Глутатион“ на две капсули три пъти на ден. Ако знаете, че имате хронично възпалителен процес и вирусът ще го обостри може да добавите и добавката „Чага и мумио“. Използвайте детоксикационните пластири и киселите. Ако имате кашлица, приемайте сироп за кашлица. Но искам да знаете, че в такива случаи е добре да се движите много и дори да правите упражнения за дишане, за да може да изхвърлите секрета от гърдите по-бързо.
Следете температура си. Ако приемате препарати с парацетамол, не трябва да консумирате никакъв алкохол. Парацетамолът е доста токсичен продукт, а когато го смесите със алкохол, може да навредите сериозно на черния си дроб. А за да се справите с негативното действие на парацетамола, приемайте „Глутатион“.
Много е важно да не прегрявате, когато сте болни. Не се завивайте с много одеяла и не се навличайте с много дрехи.
Друг важен момент, на който искам да ви обърна внимание, е да посетите лекар навреме. Ако по време на лечение не се подобрявате, направете изследвания, за да се постави правилната диагноза.
В кой момент се приемат противовирусни препарати?
Те се назначават от лекар, когато има симптоми и изследванията също потвърждават наличието на вирус. А не само защото сте кихнали няколко пъти… Вирусът или бактериите, както с антибиотиците, привикват към тези лекарства. Заради това не трябва да се приемат постоянно. Противовирусните препарати не са безобидни, заради това не бързайте да ги купувате.
Първият опит да се помогне на имунната система е през 60-те години. Открили са, че интерферонът е с протеинова или полипептидна природа, не е вирус, но кара клетките да не позволяват размножаването на вируси. Той помага на имунната система да открие клетките, които са заразени, но, за съжаление, този процес е бавен.
А през 1978 г. е едно от най-голямото постижение на Гертруд Елиън е ацикловира. Основното достойнство на медикамента е, че, за разлика от някои свои “колеги”, той не е толкова токсичен към здравите клетки и елиминира главно патогенните агенти – така да се каже, има “избирателна активност”. Появата на лекарството накарала специалисти от цял свят да търсят нови възможности за лечение на вирусните заболявания, включително и на СПИН.
Много грешно е да приемате антибиотик по време на вирусна инфекция. Той се приема, когато се знае със сигурност, че има бактерия. Така само ще влошите нещата, ще убиете микрофлората в червата.
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Следващият етап е възстановяването. След вируса сте с ниска температура и без сили. Какво да правите?
Може да приемате функционален комплекс „Златен амарант“ (по една капсула два пъти на ден) или добавката „Чага и мумио“ (по една капсула три пъти на ден).
Ако искате или трябва да си направите изследвания на организма за холестерол, витамини или друг недостиг, трябва да изчакате минимум три седмици след като сте боледували.
И накрая, искам да кажа едно: мислете за здравето си, когато сте здрави, а не когато сте болни!
ВЪПРОСИ
Кои продукти са подходящи за деца на 3 г. и 6 г.?
Може да приемат „Чага и мумио“, „Златен амарант“, „Глутатион“ и детокс пластирите.
СПОДЕЛЕНО С ВАС
Олга Жилцова – След като ходих в Минск, се разболят. Имах висока температура, болки в гърлото, кашлица. Приемах “Глутатион” по две капсули три пъти на ден. Пих чай “Нони”, поставях детокс пластири. Жабурех се с нашия алунит. Използвай нашите спрейове за нос и гърло. Стик-балсама “Mint Cherry” също беше с мен. Лепих си от пластирите “Вутонг” на гърди, далеч от сърцето. След три дни все още имах температура и отидох на лекар. Дробовете ми бяха чисти, казаха, че е настинка. Дори ме изследваха за ковид. Моята аптечка е ТианДе. След това приемах “Глутатион” по схема. Пектиновите кисели пия постоянно. Нашите продукти са най-добрите!
Наталия Голионцева – Наистина оценик джинджифиловия чай. Замръзвах, изпих чаша чай и веднага се стоплих отвътре.
Галина Колобова – Буквално преди 2 седмици боледувах. Започна с леко драскане в гърлото в продължение на три дни. След това се влоши. След 5тия ден се появи температура от 38° до 39,5° и тежка кашлица. Около 3тия ден извадих от аптечката нашия стик-балсам “Mint Cherry” и спрея за нос и гърло, който впръсквах на 2-3 часа. Глутатион по две капсули три пъти на ден, а за кашлица пиех сироп. Кашлицата не ми позволяваше да дишам, беше задушаваща. Пих “Антистрес” и “Нони”. Върху синусите лепих пластири “Вутонг”.
